Selena Gomez abriu sobre saúde mental, mídia social e seu novo álbum raro

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Selena Gomez abriu sobre saúde mental, mídia social e seu novo álbum Raro

'Bem, primeiro, sou um grande defensor da saúde mental'.

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10 de janeiro de 2020
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Selena Gomez está de volta. Depois de sair dos holofotes para cuidar de sua saúde física e mental, a cantora lançou um novo álbum, Raro, e ela está pronta para ser sincera com o que aconteceu. Selena não apenas gastou tempo construindo o álbum, mas também falou sobre o processo de construção de seu próprio eu.

Em uma nova entrevista no New Music Daily com Zane Lowe no Beats 1 da Apple Music, Selena falou abertamente sobre saúde mental, defendendo a terapia para todos e dizendo que falar sobre sua saúde mental 'salvou' sua vida. Enquanto a cantora falou sobre ter uma nova confiança em si mesma, ela falou sobre alguns dos trabalhos necessários para chegar onde está hoje, e todas as coisas que ela teve que 'limpar' ao longo do caminho.

“Bem, primeiro, sou um grande defensor da saúde mental. Eu tenho esse meu sonho que está além de tudo isso, onde eu acho que, pessoalmente, deveria ser exigido nas escolas que se ensine terapia comportamental dialética ', disse Selena. “Há algo que li em que, na década de 50, as crianças de 14 anos de hoje têm a mesma ansiedade e depressão que as crianças de 40 anos de idade. Isso diz muito. E não sei por que isso talvez não chame as pessoas um pouco para onde talvez deva haver mais acessibilidade, mas fico feliz que esteja sendo discutido mais. Fico feliz que estamos tendo uma conversa, mas ela salvou minha vida '.

De acordo com a Clínica Mayo, a terapia comportamental dialética (DBT) é um tipo de terapia comportamental cognitiva que ensina habilidades comportamentais para ajudá-lo a 'lidar com o estresse, gerenciar suas emoções e melhorar seu relacionamento com os outros'. É uma prática baseada em evidências que emprega atenção plena e incentiva o equilíbrio, projetada para ajudar as pessoas a gerenciar emoções dolorosas e ter melhores relacionamentos. As habilidades ensinadas no DBT incluem a diminuição do pensamento em preto e branco, melhor tolerância à angústia e regulação das emoções.

Recentemente, Selena falou sobre como a terapia e os medicamentos mudaram sua vida para melhor, dizendo que percebeu que poderia obter ajuda para sua saúde mental e conseguiu.

Selena também cortou partes tóxicas de sua vida nos últimos anos, uma dessas coisas sendo a mídia social. Selena disse que deixou a mídia social por dois anos depois que se tornou particularmente prejudicial.

'Primeiro, havia um milhão de coisas que eu não queria ver. Eu os via repetidamente. Então eu estou comparando ... Você tem FOMO. A vida de todos parece incrível, e isso acontece comigo também. Eu sou como, 'Bem, o que eu sou? Estou perdendo a trama aqui. Certo? Como é que é tão divertido para todos os outros? & # X27 '; ela disse. Então começou a escurecer. Havia relatos que estavam me dissecando, no meu corpo, no meu rosto, nas minhas características, escolhas que fiz, contando histórias, e isso me deixou louco, porque eu sinceramente só queria ser como: 'Nenhum de vocês sabe do que você está falando ', e isso me destruiu. Então parei e digo a cada pessoa que tudo mudou '.

Não era apenas FOMO e trolls - Selena disse que também experimentou a pressão da imagem corporal nas mídias sociais.

- Além disso, estou vivendo naquele tempo em que há uma aparência específica acontecendo nas mulheres. Então isso também me passou pela cabeça ', disse ela. 'Sim, eu pareço jovem, então não há nada que eu possa fazer sobre isso. É claro que tenho 27 anos, mas às vezes fico tipo 'Oh, pareço um bebê', o que é estúpido. Não me encaixo nesse visual, o que não é uma coisa ruim, e não é ruim que seja isso que as pessoas gostem e gostem. É o que faz você se sentir confortável, é claro. Mas quando eu estava fora das mídias sociais, fiquei muito mais feliz comigo e com a minha aparência, e isso ajudou muito. Eu só precisava deixar meu antigo eu ir. Eu estava limpando várias coisas diferentes, mas era especificamente quem eu era na época. Eu gostaria de dizer que este é um novo começo, e eu comecei com este álbum, mas continuarei fazendo melhor e fazendo tudo o que puder para torná-lo ótimo '.

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Encontre a entrevista completa de Selena no New Music Daily com Zane Lowe no Beats 1 da Apple Music.