Como se livrar da acne: 21 dicas sobre cuidados com a pele de dermatologistas

Cuidados com a pele

Do óbvio (lavando o rosto) para aqueles que você talvez não conheça.

Por Christa Joanna Lee, Loni Venti, MaryAnn Barone e Marissa DeSantis

9 de janeiro de 2020
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Cortesia do Instagram / @ gabriellacetrulo
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Pode levar anos - e dezenas de viagens ao dermatologista - para descobrir como se livrar da acne na pele. seu pele única. Todo mundo tem tipos de pele exclusivos, tons de pele, estilos de vida e históricos genéticos que tornam impossível ter uma única peça de conselho de tamanho único. Mas aqui em Teen Vogue, tornamos nossa missão de vida descobrir as melhores dicas dos profissionais para direcioná-lo na direção certa. Eles viram todos e não o recomendará, a menos que seja respaldado por experiência e ciência.





Adiante, reunimos os melhores conselhos sobre como obter uma pele clara dos principais dermatologistas. Leia nossas formas favoritas de fazer com que sua pele tenha a melhor aparência possível.

1. Lave o rosto diariamente

A primeira e mais importante regra não é inovadora: lembre-se de lavar o rosto! Limpar e tratar a pele duas vezes ao dia é a melhor maneira de manter as fugas afastadas. Para essas emergências quando você está apenas também cansado de lavar o rosto, mantenha uma pilha de lenços na gaveta da mesa de cabeceira. Dessa forma, se você chegar em casa super tarde e não sentir vontade de ir até a pia, ainda poderá ir para a cama com a pele limpa!

2. Use o Certo Limpador de Rosto

Comprar uma lavagem facial genérica não necessariamente melhora sua aparência; Para que um limpador seja mais eficaz, você deve prestar atenção às necessidades da sua pele e escolher os ingredientes de acordo. Se sua pele tende a ser oleosa, escolha produtos com ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou ácido glicólico. Para a pele sensível, procure produtos de limpeza com ácido lático ou ingredientes hidratantes como a glicerina, que não são tão secantes quanto as feitas para os tipos mais oleosos.

3. Não exfolie demais sua pele

Esfregar o rosto diariamente com produtos de limpeza e esfoliantes granulados pode fazer mais mal do que bem. Quando feito com muita frequência, pode causar vermelhidão, inflamação e irritação. 'Esfoliar uma espinha pode remover células saudáveis ​​da pele e criar uma ferida aberta e maior risco de cicatrizes', diz Jessica Weiser, MD, do New York Dermatology Group. 'A esfoliação deve ser feita com cautela, e não mais que 2-3 vezes por semana no máximo'.

4. Mude regularmente a toalha do rosto

Quando você pensa sobre isso, buscar constantemente sua toalha de rosto todos os dias é como reutilizar um guardanapo de jantar repetidamente. Usar toalhas sujas pode abrigar bactérias e até introduzir novas bactérias na pele, o que pode levar a mais espinhas. Felizmente, isso não significa que você precise pegar uma toalha nova toda vez que lavar o rosto, de acordo com a Dra. Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatologista da NYC certificada pelo conselho e instrutora clínica do NYU Langone e do Mount Sinai Hospital. Desde que você esteja realmente lavando toda a sua maquiagem, pode optar por trocar as toalhas semanalmente.

5. Hidratar

Hidratante preocupado vai piorar a sua acne? Pense novamente - ele pode realmente ajudar a melhorar sua pele. 'Se a superfície da pele estiver seca e desidratada, as glândulas sebáceas tendem a superproduzir óleo e isso pode piorar a acne', diz Weiser. 'Hidratar a superfície da pele pode reequilibrar as glândulas sebáceas e ajudar a controlar a acne e melhorar a cicatrização'. Ao comprar um hidratante, ela recomenda procurar um produto leve e à base de óleo que não obstrua os poros. Dr. Levin gosta de um hidratante calmante Differin porque é 'um ótimo hidratante leve e equilibrado em pH, que você pode usar em combinação com tratamentos tópicos para acne'.

6. Use filtro solar que não obstrua os poros

Embora o SPF seja obrigatório, alguns protetores solares podem desencadear fugas. Você quer procurar fórmulas sem óleo e não comedogênicas que não obstruam os poros ', diz Karen Hammerman, MD, da Schweiger Dermatology. Opções de marcas como Elta MD e Peter Thomas Roth, recomendadas pelos profissionais, são testadas especificamente em peles acneicas, para que você possa tomar sua dose de FPS sem ter que se preocupar com poros entupidos.

7. Ignore a maquiagem quando estiver se exercitando

Dedique mais cinco minutos antes de pular na esteira para lavar completamente o rosto e remover a maquiagem para minimizar o risco de surtos. 'O suor é liberado através dos poros visíveis da pele', diz a dermatologista Dra. Janelle Vega. “Quando a maquiagem cobre esses poros, essa barreira não permite que o suor chegue à superfície da pele, o que pode levar a poros entupidos. Os detritos e as bactérias presos são o terreno ideal para solavancos e espinhas da acne.

8. Lave o rosto após o treino

'Depois de suar, use imediatamente um limpador esfoliante para ajudar a manter os poros limpos e remover o excesso de óleo', diz o Dr. Zein Obagi, da ZO Skin Health. Tente manter as Almofadas de tratamento rápido e neutro da Neutrogena em sua mochila ou armário para aqueles momentos em que você precisa de uma limpeza em movimento. Isso removerá qualquer sujeira restante ao tratar a pele com ácido salicílico para combater a acne.

Se você tem acne no corpo, tomar banho o mais rápido possível após o treino também é fundamental. Acontece que ficar em roupas de treino apertadas e suadas coloca você em maior risco de bacne e erupções cutâneas. 'A idéia é que as bactérias que vivem na pele possam ficar presas nos folículos capilares e causar inflamação', diz a dermatologista Dra. Elizabeth Hale. 'Quanto mais você se exercita no calor, maior é a probabilidade'. Dr. Levin concorda que tomar banho logo após um treino é sua melhor defesa contra a acne no corpo. Mas em uma pitada, toalhetes corporais como as folhas de banho Yuni farão o truque.

9. Adapte sua dieta

Triste, mas verdadeiro: todos os alimentos que causam um aumento na insulina podem levar à inflamação e a um surto de acne, explica o Dr. Kally Papantoniou, com o Advanced Dermatology PC.

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'Vegetais verdes folhosos e outras frutas e legumes de cores vivas, ricas em antioxidantes e nutrientes, atenuam a inflamação e melhoram a qualidade da pele (estudos mostraram que pacientes com acne têm maior produção de óleo e níveis mais baixos de antioxidantes'), diz o Dr. Weiser. 'Limite a ingestão de produtos lácteos, que podem conter hormônios e antibióticos que podem agravar a acne'. Outros superalimentos que estimulam a pele incluem ovos, nozes, legumes e quinoa.

10. Beba muita água

Certo, beber seus oito copos não vai limpar sua pele magicamente, mas o Dr. Levin ressalta que 'a água potável melhora sua saúde geral'. Além disso, não contribuirá para suas lutas contra a acne, como o açúcar e a cafeína encontrados nos refrigerantes e no café.

11. Tome uma xícara de chá

Tente beber chá de hortelã. De acordo com o Dr. Carl Thornfeldt, dermatologista e fundador da Epionce Skincare, tomar duas xícaras por dia pode reduzir a acne em 25%! O Dr. Levin explica que isso ocorre porque o chá de hortelã demonstrou ter antiinflamatório e redução nos níveis de testosterona em alguns estudos limitados. 'Embora não esteja claro como funciona, e é importante observar que não existem estudos padronizados, é encorajador que os dados de que a hortelã possam ter potencial como um tratamento auxiliar natural para acne hormonal', diz ela.

12. Mude suas fronhas

Lençóis e fronhas não lavados levam à contaminação cruzada, o que leva a espinhas. Procure lavar a roupa de cama uma ou duas vezes por semana para evitar que bactérias se acumulem e afetem sua pele, sugere o Dr. Papantoniou. Se isso parecer exagerado, tente pelo menos lavar a fronha uma vez por semana, pois é aí que seu rosto descansa enquanto você dorme (e sonha com uma pele impecável).

13. Mantenha a tela do seu telefone limpa

Pense em quantas vezes por dia você toca no telefone - essa coisa fica bem germinativa. Para ficar limpo, limpe sua tela diariamente com um pano embebido em álcool. E, quando possível, o Dr. Papantoniou recomenda o uso da opção de alto-falante ou fones de ouvido para que seu telefone não fique apoiado no rosto com tanta frequência.

14. Limpe seus fones de ouvido

Hábitos sorrateiros do dia-a-dia podem estar secretamente fazendo um número na sua pele. Mesmo algo aparentemente inofensivo como usar fones de ouvido pode ser o culpado de surtos nas têmporas e na mandíbula. 'Este é especialmente o caso quando você os usa durante e após um treino ou se os mantém por longos períodos de tempo', diz a dermatologista Dra. Debra Luftman. 'O suor e a umidade se acumulam nos fones de ouvido, comprimindo a pele e, portanto, incentivando a multiplicação de bactérias e leveduras', diz ela. Nojento, mas é verdade. Use um pano antibacteriano para desinfetar rapidamente os fones de ouvido.

15. Esconda uma Heal + Conceal Stick no seu armário

Se uma espinha do meio-dia aparecer, passe um corretivo carregado com ingredientes que diminuem o tamanho da mancha. Dessa forma, você pode encobri-lo e tratá-lo em uma única etapa. Os agentes de saúde da pele da ZO corrigem e ocultam o Acne Concealer Stick fará o truque.

16. Tente manter as mãos longe do rosto

Uma das dicas mais básicas sobre como se livrar da acne é simplesmente manter as mãos para si mesmo. Suas mãos nem sempre estão limpas, e a sujeira sob as unhas e o aperto inadequado podem causar a propagação da acne ou levar a mais infecções, diz o Dr. Hammerman. Além disso, estalar pode levar a cicatrizes sem caroço, que ficam muito mais tempo do que a espinha.

17 Mas Se você precisar estourar uma espinha, faça-o Certo Caminho

Mesmo que todo dermatologista sempre dirá para você não aparecer, nós entendemos: às vezes você simplesmente não consegue resistir a apertá-lo, especialmente quando está pronto para explodir. então, se você estiver decidido a resolver o problema com suas próprias mãos, estas são as instruções do médico sobre como fazê-lo: comece com as mãos limpas, use aplicadores com ponta de algodão ou um extrator de comedões e aplique pomada antibiótica após o estalo. (Obtenha mais dicas sobre como abrir as espinhas corretamente.)

18. Gelo sua acne para derrubar o inchaço

Se você realmente precisa fazer algo em sua espinha além de lavar o rosto e tratar manchas, gelo ou uma compressa fria podem ajudar a reduzir a inflamação. Enrole um cubo de gelo ou a compressa em um pano macio ou tecido e aplique-o na sua espinha por 20 a 30 segundos por vez, algumas vezes ao dia. Em caso de emergência (como baile de formatura), você também pode consultar um dermatologista para uma injeção de cortisona, que pode ajudar a diminuir rapidamente o cisto em um ou dois dias.

19. Não irrite sua acne com creme dental ou álcool

Claro, todos nós já ouvimos dizer que pasta de dente ou álcool podem ajudar a secar uma espinha, mas muitos tratamentos de bricolage não são soluções para o tratamento da acne. De fato, aplicar creme dental ou álcool é mais propenso a causar irritação e secura do que tratar a espinha real. Em vez disso, use tratamentos tópicos sem receita e prescritos com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla, feitos especialmente para atingir espinhas, diz o Dr. Hammerman. Para um tratamento natural no local, ela sugere aplicar óleo de tea tree na área algumas vezes ao dia com uma bola de algodão.

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20. Combate a acne hormonal com controle de natalidade

Às vezes, o seu ginecologista pode compartilhar informações sobre a sua acne, especialmente quando se trata de decidir se o controle da natalidade pode ajudar suas crises. O FDA aprova Estrostep, Ortho Tri-Cyclen e Yaz para combater a acne, mas o truque é ser paciente, pois pode levar até quatro meses para começar a ver resultados. 'Esse plano de ataque funciona melhor quando combinado com qualquer tratamento tópico que você já esteja usando para tratar sua acne, como Proactiv, peróxido de benzoíla, ácido salicílico, etc.', aconselha a dermatologista Dra. Elizabeth Tanzi.

21. Não negligencie novas tecnologias surpreendentes no corredor das farmácias

Se você economizar dinheiro com babá por um ano ainda não vai prejudicar os fundos necessários para obter um tratamento a laser sofisticado que irá afastar as cicatrizes da acne, não desanime. Graças aos gênios por trás de marcas de farmácias como La Roche-Posay, há uma nova classe de produtos que apresentam tecnologia inteligente e ingredientes melhores do que nunca para ajudar a tratar marcas escuras e cicatrizes de acne - a um preço acessível. `` A linha Pigmentclar da La-Roche Posay é única na maneira como combina esfoliante ácido lipo-hidroxi (LHA), phe-resorcinol e ácido ferúlico, que são ingredientes fortes para o brilho, todos juntos para formar um produto tópico que é seriamente eficaz '', diz o dermatologista. Dra. Mona Gohara.

Crédito da foto: Cortesia do Instagram / @ gabriellacetrulo

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