Como superar alguém que você nunca namorou

Identidade

Todos nós já estivemos lá.

Por Elizabeth

24 de dezembro de 2019
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Phoebe NY
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Quando Ellen * conheceu seu vizinho Ben * durante um outono perfeito em Nova York, parecia uma verdadeira sorte.





Na época, ela morava com três amigos; ele ficou com dois outros caras. O grupo inteiro começou a passar muito tempo juntos, e em algum lugar entre churrascos no quintal, noites na cidade e viagens a galerias de arte, Ellen se apaixonou por Ben - com força. A amizade deles durou quase um ano antes que as coisas finalmente se tornassem físicas, e Ellen estava convencida de que Ben logo seria seu namorado. Mas uma noite, suas esperanças diminuíram quando Ben explicou que não queria colocar um rótulo em seu relacionamento, mantendo suas opções em aberto para outras conexões.

Tecnicamente, Ellen e Ben não 'terminaram' porque nunca estavam oficialmente juntos. No entanto, o final de sua história de amor atingiu Ellen tão difícil quanto qualquer separação - se não mais difícil. 'Eu fui da mais alta para a mais baixa, tão rápido que fez minha cabeça girar', ela disse Teen Vogue. “Eu realmente me apaixonei por ele, e tê-lo literalmente verbalizando meu maior medo - que eu não era bom o suficiente para ele - foi devastador. A pior parte era que ele não entendia o porquê ... era tão doloroso. Ele apenas pensou que estava sendo honesto '.

Quase uma década após o fim de sua separação, Ellen ainda se vê assombrada pelo quase relacionamento que teve com Ben - e certamente não está sozinha. Em nossa era atual da mídia social, as linhas entre 'conversar' com alguém e 'namorar' ficam cada vez mais nítidas a cada dia, e essa ambiguidade pode dificultar o rompimento do cordão com alguém que partiu seu coração - especialmente se for perpetuamente deixando as migalhas assistindo ocasionalmente a sua história do Instagram ou tocando duas vezes em uma selfie.

De acordo com Michelle Herzog, terapeuta de casamento e família licenciada e terapeuta sexual certificada, uma quase falha na entrega pode ser ainda mais dolorosa do que uma separação oficial, porque a falta de parâmetros cria um sentimento de possibilidade ilimitada. 'Quando terminamos em um quase relacionamento, podemos viver com nossa própria expectativa e entusiasmo sobre como seria um parceiro ou relacionamento em potencial', disse Herzog. Teen Vogue. 'Temos a tendência de construir uma história do que poderia ser antes mesmo de o relacionamento ser estabelecido. Isso ... pode levar a sentimentos mais profundos de perda, o que pode ser um desafio para voltar '.

A terapeuta de relacionamento Amy McManus, LMFT, acrescentou que terminar um quase-navio pode parecer horrível e confuso porque você não está apenas sofrendo a perda de um ex, mas a perda do que poderia ter sido. 'Você pode começar a duvidar de si mesmo e questionar todas as suas memórias', observou McManus. Você pode começar a se perguntar o que era verdade e o que não era. 'Eu apenas imaginei que eles se importavam comigo? Nunca foi realmente verdade em primeiro lugar?''

Então, como você realmente supera alguém se você nunca namorou? Felizmente, há esperança. Adiante, aprenda o que você pode fazer para superar alguém com quem nunca namorou, com conselhos testados e comprovados de nossos especialistas em relacionamentos, além de pessoas que estiveram lá - e voltaram - a si mesmas.

Exclua ou silencie-os nas mídias sociais.

Embora possa parecer assustador remover todas as vias de conexão, esta etapa é crucial para avançar, especialmente se as menores interações estiverem impedindo que você supere essa pessoa. Se ver o manípulo do Instagram na tela de bloqueio envia um choque elétrico no corpo (e não no bom sentido), provavelmente é aconselhável excluir, ou pelo menos silenciar, por enquanto.

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'Ao permanecer conectado digitalmente, você preserva um espaço em sua vida para que esse indivíduo exista, o que prolongará seu processo de cura', explicou Herzog. 'Se você realmente está investindo em mudar de algo tão doloroso, ter uma clara desconexão de todos os pontos de contato, incluindo a exposição nas mídias sociais, é uma maneira saudável de trabalhar consigo mesmo e com a sua cura'.

MJ * sabe disso muito bem. Depois de ter um encontro 'incrível' com uma garota do trabalho, ele ficou louco por ela. As coisas nunca progrediram em um relacionamento oficial, mas seus sentimentos se tornaram mais e mais intensos enquanto estavam conectados nas mídias sociais. 'Eu legitimamente pensei que estava apaixonada por ela, quando realmente estava apaixonada pela ideia dela ... eu lia as postagens dela sobre o tipo de cara que ela queria e dizia para mim mesma:' Estou bem aqui ' ! ele disse Teen Vogue. “Eu lia tudo, e era prejudicial de todas as maneiras possíveis. Somente quando parei de olhar para as mídias sociais dela eu realmente fiz progressos significativos em superá-la '.

Valide seus próprios sentimentos e aceite todos das emoções.

Dada toda a incerteza e 'e se'? perguntas, não é de surpreender que um quase navio possa mexer com sua segurança e senso de identidade. Como McManus aponta, isso também pode afetar seus futuros relacionamentos. 'Quando a próxima pessoa mostrar que se importa, talvez você não consiga confiar neles - nem acredite você mesmo ser capaz de contar se eles realmente se importam ou não ', explicou ela. 'Você pode esperar que eles garantam constantemente que não o deixarão inesperadamente'.

Depois de experimentar um romance que durou quase sete anos, Molly ficou confusa e perplexa com suas próprias emoções. 'Como nunca foi um relacionamento' oficial ', (meus) sentimentos (não) pareciam válidos, e isso é doloroso', explicou ela. Ela aconselharia qualquer pessoa que passasse por algo semelhante a reconhecer ativamente seus sentimentos durante o período de cura. “Mesmo que não faça sentido que você os ame ou se importe profundamente com eles, tudo bem; sentimentos não são feitos para serem racionais. Honre o que sente, lamente o que poderia ter sido e não se apresse '.

Kelly empregou uma tática semelhante ao tentar se recuperar de um romance com alguém que estava emocionalmente indisponível para se comprometer com um relacionamento com uma gravadora. 'Estou aprendendo a lidar com a dor do quase relacionamento', disse o New Yorker. Teen Vogue. “Estou aprendendo o quão difícil é, então apenas tomo um dia de cada vez: escrevo um diário todas as manhãs, escrevo poemas para deixar escapar meus sentimentos, faço exercícios, ouço algumas músicas que fortalecem as mulheres. A dor de tudo isso ainda pesa comigo alguns dias, mas estou tentando todos os dias seguir em frente '.

Embora validar seus sentimentos seja um passo crucial para a cura, é importante observar que é igualmente essencial respeitar a decisão da outra pessoa. Seus limites e emoções também são importantes, e nunca é fofo convencer alguém a se relacionar através de grandes gestos ou tentativas repetidas. Mantenha espaço para seus próprios sentimentos, mas também não desconte deles.

Fique ocupado.

Você provavelmente já ouviu este sábio conselho sobre como superar alguém antes: Na dúvida, distraia-se! Se você se sentir tentado a se aproximar, ou se sentir sobrecarregado por sua tristeza, vá a uma saída como um hobby, ouvindo música, escrevendo no diário ou saindo com os amigos. 'Você não está tentando evitar seus sentimentos ... mas quanto mais ocupado você estiver fazendo as coisas que você gosta, menos oportunidades seus sentimentos tristes terão sobre você e arruinar o seu dia', aconselhou McManus. 'Tente lembrar que é possível sentir-se triste e faça algo com seus amigos ... Faça o possível para resistir ao desejo de se enroscar em sua cama com a Netflix pelas próximas três semanas. Apenas saia e faça qualquer coisa. Realmente, qualquer coisa'

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Para Adina, manter-se ocupada foi fundamental para superar o quase navio que ela ansiava ao longo de toda a sua carreira universitária. 'Passei mais tempo trabalhando e com meus amigos, e mantive a fé de que tudo acontece por uma razão e que minha pessoa chegaria em breve', explicou ela, acrescentando: 'Sim, já superei ele'.

Considere terapia.

Se ir a um terapeuta é uma opção (ou se você já está vendo um), conversar com um profissional pode ser útil quando se trata de recuperar e classificar seus sentimentos. 'Se você ainda não está em terapia, esta pode ser uma ótima oportunidade para você iniciar seu processo de cura', sugeriu Herzog. 'Isso incluiria não só superar sua dor, mas também entender quais padrões ou ações você pode mudar sobre si mesmo, para que um quase relacionamento não aconteça novamente'.

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Se você estiver no meio de um navio quase, busque clareza com seu parceiro - mesmo que o resultado não seja o que você deseja ouvir.

Talvez a única coisa mais difícil do que recuperar-se de um navio quase falido seja extrair-se de um navio atual. Se essa é a sua situação, Herzog aconselhou abordá-la com 'intenção e autenticidade', começando pela articulação de suas necessidades. 'Primeiro, verifique com você mesmo e com o que você sente que está perdendo esse relacionamento', disse ela. 'Crie maneiras claras de se comunicar ... Você pode aprender muito sobre alguém nessas conversas diretas e saudáveis ​​sobre relacionamentos'.

Mas Herzog alertou que expressar suas necessidades não garante que elas sejam atendidas, o que pode ser um momento revelador para qualquer relacionamento, embora doloroso. 'Se for esse o caso, você tem escolhas difíceis a enfrentar: permaneço em um relacionamento em que não estou satisfeito ... ou encerro esse relacionamento e me abro a outras oportunidades de relacionamento que podem ser mais saudáveis ​​para mim'? ela adicionou. Suas escolhas nessas situações são importantes porque elas informam a saúde de seus futuros relacionamentos. Ambas as escolhas são arriscadas, você só precisa estar disposto a correr um risco com base no que deseja para a sua vida '.

Para aqueles que foram queimados por um navio quase, esse risco é real demais. 'Eu gostaria de ter saído mais cedo, que eu colocaria meu pé no chão quando as coisas começaram a se tornar físicas, porque meus sentimentos por ele realmente superavam os dele por mim', Ellen disse, olhando para trás em sua conexão com Ben. 'Quando as coisas estão desequilibradas nessa medida, o resultado nunca será agradável'.

Mas, acima de tudo, Ellen gostaria que seu passado soubesse que, mesmo sem um rótulo, esse relacionamento era real. 'Quando estão tão nebulosas, as linhas ficam embaçadas e é difícil saber onde você está', acrescentou. 'Isso, para mim, foi o que tornou as coisas tão difíceis. Essa pessoa estava tão envolvida no meu dia-a-dia que eu apenas assumi que ele deveria estar nela, e quando essa realidade se rompeu, eu tive que encontrar o meu pé novamente '.

*Os nomes foram alterados.

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